Para meditar con incienso, elige un aroma que te guste y una varilla que puedas vigilar el tiempo que esté encendida. También puedes meditar sin incienso. Para mí, encenderlo marca una pausa. Me siento cuando la brasa ya está estable.
Cuándo suelo encenderlo
He usado incienso al amanecer, después de comer y al atardecer. Expresiones chinas como 晨起一炉香, para el incienso de la mañana, o 暮香, para el del atardecer, pueden inspirar tu rutina. Elige un momento que puedas reservar.
Elige el aroma y la duración
Si tengo tiempo, uso las varillas de 24 ingredientes, con notas de madera y hierbas. Miden unos 3 mm de diámetro y 22,5 cm de largo y duran unos 80 minutos. Las varillas de pétalos de rosa tienen núcleo de bambú y aroma floral. Revisa las medidas y la duración. En una sesión corta, puedes apagar por completo la varilla y guardar lo que queda si aún encaja en el soporte.
No dejes la brasa sin vigilancia
Usa un soporte estable con bandeja para ceniza, ventila y evita sentarte en el humo. Apaga la varilla antes de salir o dormir. La EPA de Estados Unidos señala que el incienso encendido emite partículas en interiores. Si el humo te molesta, medita sin encenderlo. Consulta cómo elegir varillas de incienso.
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