瞑想のためのお香：実用ガイド

瞑想でお香を使うなら、好きな香りで、焚いている間そばにいられる線香を選びましょう。お香なしでも瞑想できます。私は火をつけるのを区切りにして、香の先が落ち着いてくすぶり始めたら座ります。

私が香を焚く時間

朝、昼食のあと、夕方にお香を焚くことがあります。中国では朝の香を「晨起一炉香」、夕暮れの香を「暮香」と呼ぶことがあります。時刻を守る決まりではないので、無理なく時間を取れるときにどうぞ。

香りと燃焼時間を選ぶ

時間があるときは、木や草の香りがする二十四種の原料を使った線香を手に取ります。約3 mm × 22.5 cmで、約80分焚けます。バラの花びらのお香は竹芯入りで花の香りがします。サイズと燃焼時間を確認してください。短く使うなら完全に消して残りを取っておくこともできます。再び使う際は香立てに固定できる長さが必要です。

火のそばを離れない

安定した香立てと受け皿を使い、換気して煙を直接浴びないようにします。部屋を離れる前や就寝前に完全に消しましょう。米国環境保護庁は、室内の粒子の発生源にお香を挙げています。煙が苦手なら焚かずに座りましょう。線香の選び方もご覧ください。