晚上留给阅读和静坐的时间里，我经常用香。它让我意识到工作已经结束。这是受中国香文化影响的个人习惯，也可以不借助任何香气，按自己的生活调整。
我的晚间安排
我通常在睡前90分钟到两小时调暗灯光，把手机放远，读书或喝茶。睡前约40分钟，我会盘腿静坐。燃香时保持清醒并在旁照看，使用稳固耐热的香具，同时保持室内通风。窗户开一条指宽的缝，并不能作为通风充足的统一标准。
睡觉或离开房间之前，香必须完全熄灭。我不会只相信标注的燃烧时长，也不会困了还等着一整支香烧完。长度、直径、配方与环境都会改变燃烧时间。具体可看室内燃香与通风指南。
香能帮助睡眠吗？
我觉得这套习惯有助于放松，也感觉自己入睡更快、睡得更深。这是我对整个晚间安排的个人体验，不能证明香能治疗睡眠问题。烟可能造成刺激，感到不适就不要使用。不能一边睡觉一边燃香。
不想点火时的选择
夜晚已晚或不想有烟时，我有时会用Calming Sleep 草本香囊。红色葫芦形刺绣袋里装着艾草、菖蒲、苍术、百部、薄荷、白芷、陈皮与广藿香。我闻起来觉得草本气息温和，但每个人的喜好与敏感程度不同。
日常使用的留香参考约为一个月，热度和保管方式会影响时长。保持袋子干燥、闭合，轻揉可能让香气再次散出。请远离儿童、宠物与热源，不要直接放在寝具或娇贵面料上。Calming Sleep 是商品名称，并非治疗失眠的承诺。更多用法可看香囊用途与保养指南。
如果只有五分钟
调暗灯光、收起手机，读几页书或安静坐一会儿。喜欢香气时才用香囊。短暂的晚间安排不必点一支香，已经困了的时候尤其如此。
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